瑜伽的喜悦

瑜伽的喜悦

在目前的瑜伽课室里面，完全都是瑜伽姿势的练习。虽然它不是瑜伽最主要的练习，可是它在瑜伽的修行道路上扮演了一个很重要的角色，得以帮助我们培养积极和其他良好的品质。但是，如果我们不懂得瑜伽修炼的真正意义，那么我们所练习的瑜伽姿势只不过是一种体操训练和杂技的表演。

真正的瑜伽是在生活里面。它是内在的修行。表面的形式只是在扶助我们来修心。所有的瑜伽姿势的练习 (Asana) 和呼吸的控制 (Pranayama) 是要来帮助我们达到静心和专注的心境。唯有一颗安详和专一的心能够让智慧生起。唯有智慧才能够带给我们真正的快乐。单单的聪明和世界里的知识并不能保证会带给我们快乐。很多时候，是因为我们太聪明了，学识高超，头脑想得太多，变成骄傲固执和躜牛角尖，或想到很多法子去偷抢拐骗，反而给自己和他人带来了很多痛苦烦恼和不快乐。

如果我们有智慧，我们就会懂得如何放下和不执著，我们也会懂得这个世界和人生的真相，那么很自然的，我们的心也会变得开朗和平静。这就是真正的快乐。

真正的快乐并不是因为我们可以随心所欲，整个世界里所有的人都对我们很好，或拥有很多的东西和钱财。而是一颗平等的心，不执著任何的事情，懂得满足和不计较。那么无论人生里面遭遇到怎样的事情，我们的状况是如何也好，身体健康好或不好，或外表身材和样貌如何的变动老化，但是我们的内心还是保持着平静与安详。这就是快乐。

我们懂得放下过去和未来。懂得去原谅自己和他人的不圆满和过错。也懂得去接受自己和其他人目前所做得到与所做不到的事情。因为我们明白了所有的事物没有永远一样不变化的。每一刻，所有的事物都在改变，从没有变化到有，从好变坏，从坏变好，从有变到没有，生，老，病，死，完全都不在我们的控制之中。我们只可以顺其自然。假如我们想要去改变事实，痛苦就会升起。但是我们可以去超越好与坏，有与没有，和生老病死。

我们不需要等到明天或明年，或下一世，才能够快乐。如果现在这刻我们懂得放下，这一刻就是快乐。

懂得快乐就是瑜伽修行的目标。

瑜伽的修行是每一份每一秒都在觉知，观察和控制我们自己的意念，语言和行为。每当眼睛看到的形状和颜色，耳朵听到的声音，鼻子闻到的气味，舌头尝到的味道，皮肤感觉到的感受，还有意识里面想到的事物，我们不会生起分别心，去给它们好与坏的价值，去分别舒服与不舒服，容易或困难，也没有生起了喜欢和不喜欢的念头，也就没有想要去追求喜欢的事物或者去排坼不喜欢的事物，那么慢慢的就少了很多不满足和不开心。这种训练也就是慢慢的去改变平时我们对感受感觉的自然反应习惯。慢慢的，也加强了我们的自我控制。有了稳固的自我控制，我们的意念，行为和语言也会变得清净和不会伤害到其他的众生和自己。那么就减少了无谓的摩擦与不开心。自然而然的，我们的世界也会变得和平与清静。

慢慢的，我们把自私，自我，憎恨，贪念，嫉妒，骄傲，忧郁，担忧，恐惧，悲哀和愚痴消除掉。把所有悲哀消极的意念转变成清净积极的意念。把喜欢比较，批评，比赛，和希望得到回报的习性慢慢丢掉。所有的生命与事物，都需要阳光，空气，水分，泥土和空间才能够出现在这个世界里。明白到这一点，我们就会把所有的生命和事物看成平等无分别。完全没有好坏，尊贵郫贱，美丑，大小，先后, 老少，男女, 快乐痛苦，健康生病，成功失败和所有的分别。我们也会变得很珍惜和感恩现在这一刻。

我们来到这个世界上只是在体验和学习人生里面的执著和放下，无私的爱，恢复我们原本的慈悲与智慧。我们其实就是慈悲和智慧的本体。我们不需要去学习或寻找慈悲与智慧。我们就是慈悲与智慧。

慢慢的，我们就会领悟到我们的自性和宇宙的自性是毫无分别的。我们的意识和宇宙的意识是一样的，没有品质，没有生灭，没有开始与结束，没有名字与形象，没有快乐与痛苦，没有念头，完全清净。

只有慈悲，智慧，安详，自在和喜悦。

希望大家都可以分享到这份瑜伽的喜悦。

放下吧。不需要执著。把害怕恐惧，担忧悲哀，生气不满，嫉妒仇恨，淫欲贪念，自私和自我统统都放下。把愚痴和消极的意念丢掉。忘记过去和未来。只有现在这一刻是最真实，最实在的。现在的你，好好的，没有什么东西好烦恼的。现在就享受快乐吧！

愿你们快乐。

道德与自我控制

由于东方人民与西方人民拥有不同的文化和信仰，我们可能有不同的道德意义标准。但是自我控制是这里的主题。因为在最后，最重要的并不是我们必须实践哪种类型的道德标准，而是自我控制。如果没有自我控制，根本就没有道德可讲。没有正确行为，还讲什么宗教信仰呢?

我们正在谈论的是瑜伽与佛教所教导的正确行为。他们的教学是非常类似和接近的。虽然一个讲神, 另一个并不谈论神。但是当我们理解到一切都是相同的，存在与不存在、生命与死亡、幸福快乐和悲哀痛苦根本就没有分别时，那么我们就会明白到到底有没有神，是并不重要的。

无 论如何，倘若真的有一个上帝或神，他是不可以言喻和无限的。我们的生命都取决于一个充满许多元素的来源而存在和生活。我们需要阳光，空气，水分，泥土和空 间来提供食物，氧气，食水和一个适合我们生存的空间。存在和生活完全都不在于我们自己的控制之中。没有了这些大自然的供给，无论我们拥有很多的财物与知识 也好，我们根本就不能够生存在这个世界上。

当 我们的感情受到伤害、内心感受到疼痛、失望、生气、憎恨、嫉妒、贪心、自私、恐惧、担心、热情、好色、无知、傲慢的时候，当我们感受到快乐、爱与慈悲时， 当我们有善与恶的念头，积极和消极的想法时，无论是否有神或没有神、或者我们相信上帝还是不相信上帝也好，我们大家都是相同的、根本就没有什么分别。

我 们应该尊重每个人有不同的信念和信仰，也无需争论或辩论关于到底世界上有没有上帝和神、或你的上帝、他的神或我的神。无论如何，倘若真的有一个上帝或神， 他并不属于任何人，也不属于任何人类所给他的某一种名称和形像。他也不属于任何一个教堂或庙宇，或者那些提供给人们去祈祷与思考的建筑物。

他 就是他。他不是我的、你的，或他们的。他是每个人的监护者、父母、朋友、情人、同伴、医治者、老师或任何我们希望他变化的角色，无论我们有没有感觉到他的 存在与否。每个人都有权力得到他的爱和供给。因为他根本就是爱。他拥有强大和无限的慈悲与智慧、他包容了整个宇宙的里面和外面。

上 帝并不住在一个被受限制的建筑楼里面，或只存在世界上某一些特定的地方。从古时候到现在，从现在到未来，从存在开始之前，到存在期间和消灭之前与消灭之 后，他都任何时间根本无处不在。 他就在我们的之内和之外，无所不在。我们怎么能够通过人类所给他的名称和形像来限制他呢？他超越了整个宇宙和物质世界。如果将他和如此广阔的宇宙，永远没 有结束的无限空间来比喻的话，我们如何可以让人类把他限制于一些小小的建筑物里面，所谓的教堂或庙宇或回教堂呢？

如 果我们相信宇宙里面真的有一个上帝，我们应当相信他的慈悲与智慧。我们应当爱护他。我们怎么可以自私的拥有他呢？并且限制他的爱、能量、慈悲、智慧、与无 量的存在呢？我们如何能够利用他的名字来伤害和折磨其他人的感受，造成他人的身体和精神上的痛苦悲伤？有些人亦通过不同名称的宗教信仰、国家边界和社会阶 级地位的分别、来制造憎恨，战争和残杀，破坏和夺取了其他人的性命。

有些人需要有一个上帝作为他们在生活中的一个指南，否则他们将迷失在这个充满了诱惑，愚蠢无知和苦难的海洋之中。有些人已经找到一个适合自己的信念作为指南，以方便自己不同的性格和需求。也有一些人找到了自己的自性作为指南。

当死亡到来时，我们大家不都是相同的吗？

当我们生气和有仇恨时, 大家不都是相同的吗？

当我们哭或笑时, 我们不是都一样的吗？

当我们想要去爱一个人或想要被人爱时，我们是否都一样吗？

我们大家不都是呼吸着同一个空间里面的空气吗？

我们大家所吃的食物和饮用的水不都是来自同一个地球, 同一个阳光，空气，水分和泥土吗？

难道太阳只是照耀某些宗教的人们，而不照耀其他的人吗？

难道我们呼吸的空气只供给好人而不供给坏人吗？

难道地球只让某些人生活在它上面，把这么多的垃圾和屎尿遗留在它上面，而不让其它有不同的信仰和宗教的生命生活在它上面吗？

无论每个人有不同的宗教、 肤色、 种族、 语言、 性别、 文化、和教育水平与知识，当我们失去了所疼爱的人时，我们不都是相同的悲伤痛苦吗？当我们遭受到痛苦、头痛、牙痛、受伤或生病时，我们都不是相同的充满痛苦和恐惧死亡与我们所不知道的事物？

每个宗教或哲学都在谈论与很重视道德观念。

无论我们相不相信任何不同的宗教信仰也好，但是如果我们有自我控制，净化和控制自己的思想，行为和语言，那么我们大家都是相同的。那么世界上到底有没有上帝和神或者有没有宗教信仰都是无所谓的。

在我们还没有作出任何语言和行为之前，我们将检查所有在我们意识里面还没有散布出去的想法和念头。以便我们不会损害或伤害到任何人的感受，不会创造痛苦悲伤在其他人的身上。

有 些人沉迷于激情和性欲，或沉迷于酒精和药物毒品并不是错误。因为每一个人有权利和自由选择他们想要的生活类型，自由的去做他们喜欢做的事情。但是他们要对 自己的生活方式和行为所产生的后果负责任。他们要对自己所有的行为负责，以及他们的行为完全没有伤害其他人的身体或感情。

有 些人对他们不认识的人作出偷窃、 行劫、 强奸、 殴打、 杀害、 欺骗和撒谎的行为。有些人甚至把自己的家人朋友或他们所爱的人变成他们的谎言和性欲的受害者。这个世界上有那么多的痛苦悲伤的故事都是来之于破碎的感情关 系和破碎的家庭关系。这完全是因为不受控制的激情和欲念，不忠实和不专一的行为所引起的。有很多的意外事件和疾病，都是来之于滥交的性爱活动、滥用酒精与 毒品和药物。我们应当仔细的想想所有这些不愉快的生活事件和痛苦是从哪里来的？

通 常当一个人抽香烟时，它会导致其他人透过吸入二手烟而患上肺癌症。由于他的行为，致使其他人生病，并且遭受无限痛苦。难道我们可以说这与吸烟的人无关，吸 烟者并不需要承担任何的责任吗？无论我们知不知道也好，我们会在无意中制造了很多的悲哀和痛苦给其他人。然而很多时候，我们都是无意中伤害到别人，并且不 知道自己的行为会伤害到其他生命。

我们并 不会感受到别人的痛苦或了解别人的痛苦。一直到有一天我们也遭受到相同类型的痛苦，我们才会明白和体会别人的痛苦。但是为什么我们要让自己的性欲和不诚实 的行为伤害了这么多人的身体与心灵、因为滥用药物毒品与酒精而破坏了我们自己的身体健康，糟蹋了我们宝贵的心灵和污染了思维的清晰呢？这不只是伤害自己， 也伤害了爱护我们的亲人朋友的心，也可能会伤害到其他人，导致他人和他们所爱的人悲哀和痛苦。

身为瑜伽老师或瑜伽修行者，如果我们本身不遵守道德，不懂得控制我们的激情和欲念，有不真实与不诚实的语言和行为，沉迷于不负责任的滥交性爱活动，滥用和沉迷于酒精及毒品和药物的话，那么我们的瑜伽练习又有什么意义呢？

我们必须以身作则，无时无刻的检讨和修正我们自己的语言和行为，才可以去和其他人分享怎样去得到平静与安详。

愿你们快乐，安详。