瑜伽的喜悦
在目前的瑜伽课室里面，完全都是瑜伽姿势的练习。虽然它不是瑜伽最主要的练习，可是它在瑜伽的修行道路上扮演了一个很重要的角色，得以帮助我们培养积极和其他良好的品质。但是，如果我们不懂得瑜伽修炼的真正意义，那么我们所练习的瑜伽姿势只不过是一种体操训练和杂技的表演。
真正的瑜伽是在生活里面。它是内在的修行。表面的形式只是在扶助我们来修心。所有的瑜伽姿势的练习 (Asana) 和呼吸的控制 (Pranayama) 是要来帮助我们达到静心和专注的心境。唯有一颗安详和专一的心能够让智慧生起。唯有智慧才能够带给我们真正的快乐。单单的聪明和世界里的知识并不能保证会带给我们快乐。很多时候，是因为我们太聪明了，学识高超，头脑想得太多，变成骄傲固执和躜牛角尖，或想到很多法子去偷抢拐骗，反而给自己和他人带来了很多痛苦烦恼和不快乐。
如果我们有智慧，我们就会懂得如何放下和不执著，我们也会懂得这个世界和人生的真相，那么很自然的，我们的心也会变得开朗和平静。这就是真正的快乐。
真正的快乐并不是因为我们可以随心所欲，整个世界里所有的人都对我们很好，或拥有很多的东西和钱财。而是一颗平等的心，不执著任何的事情，懂得满足和不计较。那么无论人生里面遭遇到怎样的事情，我们的状况是如何也好，身体健康好或不好，或外表身材和样貌如何的变动老化，但是我们的内心还是保持着平静与安详。这就是快乐。
我们懂得放下过去和未来。懂得去原谅自己和他人的不圆满和过错。也懂得去接受自己和其他人目前所做得到与所做不到的事情。因为我们明白了所有的事物没有永远一样不变化的。每一刻，所有的事物都在改变，从没有变化到有，从好变坏，从坏变好，从有变到没有，生，老，病，死，完全都不在我们的控制之中。我们只可以顺其自然。假如我们想要去改变事实，痛苦就会升起。但是我们可以去超越好与坏，有与没有，和生老病死。
我们不需要等到明天或明年，或下一世，才能够快乐。如果现在这刻我们懂得放下，这一刻就是快乐。
懂得快乐就是瑜伽修行的目标。
瑜伽的修行是每一份每一秒都在觉知，观察和控制我们自己的意念，语言和行为。每当眼睛看到的形状和颜色，耳朵听到的声音，鼻子闻到的气味，舌头尝到的味道，皮肤感觉到的感受，还有意识里面想到的事物，我们不会生起分别心，去给它们好与坏的价值，去分别舒服与不舒服，容易或困难，也没有生起了喜欢和不喜欢的念头，也就没有想要去追求喜欢的事物或者去排坼不喜欢的事物，那么慢慢的就少了很多不满足和不开心。这种训练也就是慢慢的去改变平时我们对感受感觉的自然反应习惯。慢慢的，也加强了我们的自我控制。有了稳固的自我控制，我们的意念，行为和语言也会变得清净和不会伤害到其他的众生和自己。那么就减少了无谓的摩擦与不开心。自然而然的，我们的世界也会变得和平与清静。
慢慢的，我们把自私，自我，憎恨，贪念，嫉妒，骄傲，忧郁，担忧，恐惧，悲哀和愚痴消除掉。把所有悲哀消极的意念转变成清净积极的意念。把喜欢比较，批评，比赛，和希望得到回报的习性慢慢丢掉。所有的生命与事物，都需要阳光，空气，水分，泥土和空间才能够出现在这个世界里。明白到这一点，我们就会把所有的生命和事物看成平等无分别。完全没有好坏，尊贵郫贱，美丑，大小，先后, 老少，男女, 快乐痛苦，健康生病，成功失败和所有的分别。我们也会变得很珍惜和感恩现在这一刻。
我们来到这个世界上只是在体验和学习人生里面的执著和放下，无私的爱，恢复我们原本的慈悲与智慧。我们其实就是慈悲和智慧的本体。我们不需要去学习或寻找慈悲与智慧。我们就是慈悲与智慧。
慢慢的，我们就会领悟到我们的自性和宇宙的自性是毫无分别的。我们的意识和宇宙的意识是一样的，没有品质，没有生灭，没有开始与结束，没有名字与形象，没有快乐与痛苦，没有念头，完全清净。
只有慈悲，智慧，安详，自在和喜悦。
希望大家都可以分享到这份瑜伽的喜悦。
放下吧。不需要执著。把害怕恐惧，担忧悲哀，生气不满，嫉妒仇恨，淫欲贪念，自私和自我统统都放下。把愚痴和消极的意念丢掉。忘记过去和未来。只有现在这一刻是最真实，最实在的。现在的你，好好的，没有什么东西好烦恼的。现在就享受快乐吧！
愿你们快乐。
